プログラム

完全オーダーメイドのレッスンプログラム

理想のスタイルを実現するため、お一人に合ったレッスンプログラムをご提案

こんな悩みありませんか?

  • 慢性的な肩こり、頭痛、腰痛
  • 四十肩、五十肩
  • くびれがなくなってきた
  • バスト・フェイスラインのたるみ
  • 最近太りやすくなってきた
  • 猫背になりやすい

その悩み!!

  • 姿勢不良による骨格の歪み
  • 筋力不足・硬さ
  • 自律神経の乱れ
  • 呼吸の浅さ

が原因かもしれません!!

レッスンプログラム

STEP1カウンセリング
初めにカウンセリングとして身体に関するお悩み・目的・目標・ライフスタイルなどをお伺いいたします。
STEP2トレーニング
導入
【姿勢】【骨盤歪み】【筋肉バランス】【柔軟性】【痛み】【体力】・・・
を確認し原因を特定していきます。
例えば、肩こりや腰痛は股関節の硬さや歪みが原因の場合があります。
STEP3トレーニング
プログラム
実施
『ストレッチ』『エクササイズ』『加圧トレーニング』『姿勢改善ウォーキング』
あなたに合ったトレーニングプログラムをご提案します。
姿勢矯正をしながら本来の関節の動き、筋肉の柔軟性やバランスを整えます。

    トレーニング効果

  • 女性らしい美しくしなやかなボディラインを作る
  • 姿勢改善により肩こり・腰痛・むくみ解消
  • 代謝を上げて、太りにくい身体に!
  • 加圧トレーニングで血流促進し、成長ホルモン分泌
  • ストレス解消・更年期障害予防
  • 骨盤矯正・骨盤底筋群強化
  • 産後のボディケア

加圧トレーニング

加圧により成長ホルモンが通常トレーニングの3~4倍、安静時の290倍分泌されます。
体脂肪を分解し筋肉合成するので基礎代謝が高くなり痩せやすくなります。

ダイエット

加圧した状態でトレーニングすると速筋が動員され、たくさんの筋線維が使われます。
また、低負荷で短時間でハードなトレーニングと同様な効果が得られます。

筋力UP

アンチエイジング

加圧により分泌された多くの成長ホルモンにはコラーゲンなどのたんぱく質を生成促進する働きや弾力性を保つヒアルロン酸など、多糖類を促進する働きがあります。

加圧トレーニング後は血行が良くなり酸素の供給量がアップ。
血流改善により早く体内の老廃物をや疲労物質の代謝が高くなり、疲労解消に効果があります。

回復力アップ

血行促進

加圧と除圧を繰り返すことで、血管細胞から一酸化窒素が分泌されます。
その結果、血管の弾力性が蘇り血管機能年齢が若返るというデータが出ています。
また、血液量が増加し冷え性や肩こりが改善します。