プログラム
完全オーダーメイドのレッスンプログラム
理想のスタイルを実現するため、お一人に合ったレッスンプログラムをご提案
一歩先の自分に出逢う
- 肩こり・腰痛解消
- 骨盤矯正
- 姿勢改善
- 女性らしい体型作り
- トレーニング方法を知る
- 運動習慣を継続
レッスンプログラム
- STEP1カウンセリング
-
初めにカウンセリングとして身体に関するお悩み・目的・目標・ライフスタイルなどをお伺いいたします。
- STEP2トレーニング
導入 -
【姿勢】【骨盤歪み】【筋肉バランス】【柔軟性】【痛み】【体力】・・・
を確認し原因を特定していきます。
例えば、肩こりや腰痛は股関節の硬さや歪みが原因の場合があります。
- STEP3トレーニング
プログラム
実施 -
『ストレッチ』『エクササイズ』『加圧トレーニング』『姿勢改善ウォーキング』
あなたに合ったトレーニングプログラムをご提案します。
姿勢矯正をしながら本来の関節の動き、筋肉の柔軟性やバランスを整えます。
- 女性らしい美しくしなやかなボディラインを作る
- 姿勢改善により肩こり・腰痛・むくみ解消
- 代謝を上げて、太りにくい身体に!
- 加圧トレーニングで血流促進し、成長ホルモン分泌
- ストレス解消・更年期障害予防
- 骨盤矯正・骨盤底筋群強化
- 産後のボディケア
